完全呼吸という呼吸法をご存知でしょうか。 完全呼吸とは胸式呼吸と腹式呼吸を組み合わせ、より深く呼吸ができる呼吸法のことです。 完全呼吸は『瞑想ヨガ入門』という書籍で紹介されている呼吸法で、ヨガの基本的な呼吸法となります。 私は完全呼吸をマイン…
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